Wat helpt bij acne, eczeem & psoriasis? Van binnenuit én buitenaf

Je huid vertelt jouw verhaal. Je huid is veel meer dan alleen een beschermend laagje. Voor Janouk is dit onderwerp persoonlijk: zij heeft zelf psoriasis en weet uit ervaring hoeveel impact een huidprobleem kan hebben op je dagelijks leven. Juist daardoor is haar zoektocht naar natuurlijke ondersteuning van binnenuit én buitenaf ontstaan. Hopelijk helpt deze blog jou om beter voor jezelf te zorgen en bewuster te leven. Het is eenmaal het nieuwejaar met nieuwe voornemens toch?

Je huid weerspiegelt wat er in je lichaam gebeurt. Huidproblemen zoals acne, eczeem en psoriasis ontstaan vaak door een combinatie van factoren: voeding, stress, hormonen, je darmgezondheid en invloeden van buitenaf. Gelukkig zijn er manieren om je huid te ondersteunen – zowel van binnenuit als buitenaf. Gelukkig zijn er manieren om je huid te ondersteunen – zowel van binnenuit als buitenaf.

In deze blog beantwoorden we vragen als: wat helpt bij eczeem, wat te doen bij psoriasis en wat te doen bij psoriasis op de hoofdhuid, met praktische en natuurlijke tips.

Acne, eczeem en psoriasis: wat gebeurt er in je huid?

Acne

Acne ontstaat vaak door een overproductie van talg, verstopte poriën en ontstekingen. Hormonale schommelingen, stress en voeding (zoals veel suiker of ultrabewerkte producten) spelen hierbij een grote rol.

Eczeem

Eczeem is een ontstekingsreactie van de huid waarbij de huidbarrière verstoord is. Dit kan leiden tot jeuk, roodheid en een droge, schilferige huid. Veel mensen vragen zich af: wat helpt bij eczeem? Het antwoord ligt vaak in milde verzorging en het verminderen van ontstekingen.

Psoriasis

Psoriasis is een auto-immuunziekte waarbij huidcellen zich te snel vernieuwen. Dit veroorzaakt roodheid, schilfers en soms jeuk of pijn. Bij psoriasis op de hoofdhuid kunnen deze klachten extra vervelend zijn. Wie zoekt naar wat te doen bij psoriasis of wat te doen bij psoriasis hoofdhuid, komt al snel uit bij een combinatie van leefstijl, voeding en zachte huidverzorging.

Wat helpt bij acne, eczeem en psoriasis?

1. Voeding & fermentatie (van binnenuit):Wat je eet heeft grote invloed op je huid.

Meer groenten en fruit – rijk aan antioxidanten die helpen ontstekingen te verminderen.
Omega-3 vetzuren – uit vette vis, lijnzaad of walnoten ondersteunen huidherstel en kunnen roodheid verminderen.
Minder suiker en ultrabewerkte voeding – suiker kan ontstekingen verergeren en acne uitlokken.
Wild Ferments kombucha – een natuurlijke bron van probiotica die je darmflora en immuunsysteem ondersteunen. Een gezonde darmflora heeft indirect invloed op huidproblemen zoals acne, eczeem en psoriasis.

Tip: drink dagelijks een klein glaasje (100–150 ml) kombucha om je spijsvertering en weerstand te ondersteunen.

Bekijk onze kombucha

2. Hydratatie
Voldoende water en kruidenthee helpen je lichaam afvalstoffen af te voeren en ondersteunen de huid van binnenuit. Goede hydratatie is essentieel bij eczeem en psoriasis, waarbij de huid vaak extra droog is.

3. Zachte en voedende huidverzorging: Bij huidproblemen is minder vaak meer. In het overzicht hiernaast vind je de producten die wij aanraden.

4. Leefstijl: rust voor je huid

Stressreductie: stress kan acne, eczeem en psoriasis verergeren door verhoogde cortisolspiegels. Denk aan yoga, ademhalingsoefeningen of meditatie.
Slaap: een goed slaapritme ondersteunt huidherstel en hormonale balans.
Beweging: stimuleert de doorbloeding en helpt afvalstoffen afvoeren.

Wild Ferments zeep

Gemaakt met natuurlijke ingrediënten, mild en geschikt voor de gevoelige huid.

Wild Ferments tallow crème

ijk aan natuurlijke vetzuren en vitamines. Ondersteunt het herstel van de huidbarrière en helpt de huid te kalmeren bij eczeem, psoriasis en droge of geïrriteerde plekken.

Let goed op:

Bij psoriasis op de hoofdhuid is het belangrijk om agressieve shampoos te vermijden en te kiezen voor zachte, voedende producten die de huid niet verder uitdrogen.

Weetjes & feitjes

Probiotica uit gefermenteerde dranken zoals kombucha kunnen ontstekingsreacties bij psoriasis helpen verminderen.
Stress is een bekende trigger voor eczeem en acne.
Een gezonde darmflora speelt een belangrijke rol bij huidgezondheid, wat probiotische voeding extra interessant maakt.